TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises

Was ist TRE ?

TRE steht für spannungs- und traumalösende Übungen

TRE ist eine einfache Technik, die Übungen nutzt, um Stress und Spannungen im Körper zu lösen, die sich im Alltag, in schwierigen Situationen, plötzlichen oder langwierigen stressvollen Situationen oder während traumatischer Lebenserfahrungen im Körper ansammeln.

TRE ist eine Serie von sieben Übungen, die helfen, tiefe Verspannungen im Körper zu lösen, indem sie einen selbstkontrollierten muskulären Schüttelprozess im Körper auslösen, den sogenannten neurogenen Tremor. Das Einmalige an dieser Technik ist, dass dieses Schütteln tief im Inneren des Körpers, in den Psoasmuskeln entsteht. Diese sanften

Vibrationen pflanzen sich entlang der Wirbelsäule vom Kreuzbein bis zum Schädel fort und lösen dort die Spannungen. Die Übungen sind einfache Dehnungen und Aktivierungen und rufen auf sanfte Weise das unwillkürliche Muskelzittern hervor.

Wenn nach einigen Sitzungen die Technik einmal erlernt und beherrscht wird, können die Aufwärmübungen beschleunigt oder ersetzt werden durch Ihre gewohnten Übungsaktivitäten wie Gehen oder Yoga, und dann wird diese Technik zu einer schnellen und effektiven Methode der anhaltenden Entspannung. Manchmal entsteht dieser Tremor in einer Ruheposition ganz von selbst, auf natürliche Weise, und baut Stress und Spannungen ab, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.

TRE wurde schon von tausenden Menschen auf der ganzen Welt angewendet als ein effektives Werkzeug, um chronischen traumatischen Stress, physische Anspannung und emotionale Belastungen zu lösen. Es hat sich in kurzer Zeit zu einem gebräuchlichen Mittel entwickelt, mit dem man auch den täglichen Stress, die Anspannung und die Angst lösen kann, die aus dem Druck des täglichen Lebens entstehen können.

TRE ersetzt keine therapeutische Begleitung! Wenn Sie eine traumatische Erfahrung verarbeiten möchten, ist es angezeigt, therapeutische Hilfe aufzusuchen. TRE kann im Laufe des therapeutischen Prozesses als körperliche Ergänzung sehr gute Unterstützung bieten.

TERMINE 2025

TRE, Tension- und Trauma Releasing Exercises- Schnuppertermine in Linz

Jeweils Freitag um 19:30 h
am 6. Juni, 4. und 18. Juli, 29. August 2025
und am Donnerstag, 19:30 h: 26. Juni 2025

biete ich TRE in der Kleingruppe (4 Plätze) an.

Ort: Physiopraxis Waldegg, Rottmayrstraße 2, 4060 Leonding
Eingang an der Hausrückseite

Straßenbahn 3 oder 4, Haltestelle „Untergaumberg“
Parkplätze vorhanden (Hausrückseite)

Dauer: ca. 1,5 h

Kosten: € 36,-

Dieses Treffen bietet Möglichkeit, TRE kennen zu lernen. Gerne können Sie sich bei weiteren Terminen mit dieser wunderbar einfachen Praxis besser vertraut machen. Bequeme Kleidung ist sinnvoll. Übungsmatten sind vorhanden!

Es ist grundsätzlich sinnvoll an ca. 3 Gruppen-Treffen teilzunehmen, um sich mit dem körpereigenen Zittermechanismus vertraut zu machen. Im Anschluss kann TRE als Selbstanwende-Technik ganz einfach zu Hause durchgeführt werden.

Anmeldung:

Persönliche Anmeldung über E-Mail: behandlung@annaberghammer.at

oder Telefon oder SMS „TRE“ und ich rufe zurück!
Gerne beantworte ich Fragen.

Sollte der Termin nicht passen, bitte E-Mail „TRE - weitere Termine“ an mich.

Damit werden Sie über zukünftige Termine informiert.